• גיל המעבר
    גיל המעבר

גיל המעבר


טיפול טבעי בגיל המעבר

גיל המעבר / מנופאוזה

 

גיל המעבר הינו תקופה רגישה מאד אצל האישה, תקופה שמהווה מעבר בין תקופת חיים אחת לשנייה.
מדובר בתקופה שבה האישה חווה הרבה שינויים הן גופניים והן רגשיים
ונשים רבות אינן יודעות כיצד להתמודד עם השינויים הללו, לעכל ולעבד אותם.

גיל  המעבר מתאפיין בירידה בהפרשת הורמוני המין הנשיים ,
בעיקר בהורמון המין הראשי האסטרוגן,

גיל המעבר מחולק לשלושה שלבים:
טרום מנופאוזה – תקופה המגיעה לפני הפסקת הווסת,
מנופאוזה – התקופה בה מפסיקה הוסת
ופוסט מנופאוזה – התקופה שלאחר הפסקת הוסת.

בממוצע גיל המעבר נע בין גיל 48 לגיל 55.,
תהליך הטרום מנופאוזה מגיע כ 10 שנים לפני ומלווה בתופעות לשל אי סדירות במחזור החודשי
ותנודות הורמונאליות הנוצרות עקב ירידה בתפקוד השחלות וביוץ לא סדיר.

אצל נשים שעברו כריתת רחם או שחלות עקב מחלות שונות או שסובלות מאי סדירות וסת או אי הופעת וסת,
נשים שעברו טיפולים כימותרפיים, גיל המעבר יכול להתקיים גם בשלב מוקדם יותר
והיום עם התזונה המערבית הקלוקלת ואורח החיים המערבי,
אצל הרבה נשים גיל המעבר מתחיל אפילו לפני גיל 40.

הסימפטומים  של גיל המעבר משתנים מאישה לאישה
וכוללים:

גלי חום שמופיעים עקב התרחבות של כלי הדם ,
שמלווים בתחושות חום בפנים, בכתפיים בראש
וכוללים הסמקה, סחרחורות , עקצוצים, לחץ בראש והזעות.

יובש בנרתיק – הירידה ברמת האסטרוגן משפיעה על דופן הנרתיק,
הדופן נעשית דקה יותר ובלוטות הריר הולכות ונעלמות והרירית מתייבשת,
ואז לעתים קיום יחסי מין יכול להיות מלווה בכאבים.

דלקות חוזרות בשלפוחית השתן –
פלורת החיידקים בנרתיק וחומציות הנרתיק משתנה
מה שמוביל לירידה משמעותית בעמידות מערכת השתן
ולעלייה בשכיחות הזיהומים בנרתיק.

אי שליטה במתן שתן ,
כאבי ראש

קשיים בריכוז

שינויים במצבי רוח

עייפות ונדודי שינה

כיווצי שרירים ברגליים

חשק מיני ירוד

חוסר שיווי משקל וסחרחורות

יובש בעור

נשירת שיער

השמנה ביטנית

אובדן צפיפות העצם

האבחנה של תסמונת גיל המעבר נעשית באמצעות הסימפטומים האופייניים :
אי סדירות במחזור החודשי וגלי חום בעיקר
ובעזרת בדיקות דם המודדות את רמת ההורמונים המשתתפים בתהליך הרבייה כגון:
אסטרוגן, FSH שמופרש מבלוטת יתר המוח על השחלות.

 

הטיפול הטבעי בגיל המעבר

מאד מקל ומועיל מאד לשיפור בתסמינים ולשיפור אורח החיים

הטיפול הינו טיפול הכולל את הצד הרגשי, הרוחני והפיזי.
הטיפול כולל שילוב של תזונה מתאימה , צמחי מרפא מאזנים ותומכים הורמונאלית, תוספי תזונה מחזקים ועוד...

 הטיפול התזונתי מסייע מאד בהפחתת התסמינים
ובשמירה על תקינות מערכות הגוף והיציאה מהאיזון ההורמונאלי.
אכילת המזונות המומלצים עשויה לסייע בהגנה על כלי הדם והלב,
שמירה על צפיפות העצם והורדת לחץ דם ובכך למנוע סיבוכים שעלולים להיווצר ממחסור באסטרוגן.

הקפדה על תזונה שמכילה פיטואסטרוגנים וסידן מחזקת ותומכת בגיל המעבר:
מזונות מומלצים :
מוצרי סויה, זרעי פשתן, דגנים מלאים, שיבולת שועל, 

אגוזים ושקדים , זרעים , אצות למיניהן , ירקות ועלים ירוקים ועוד.

צמצום מזונות מחממים וממריצים כגון: פחמימות ריקות, בשר אדום , קפאין ואלכוהול

תוספי מזון שמחזקים את מערכת האדרנל, מערכת השלד והמערכת ההורמונאלית כגון :
ויטמיני B , ויטמין  D, וויטמין E ו GLA, אבץ ועוד.

ניתן ליטול צמחי מרפא מחזקים כלליים ובעלי השפעה הורמונאלית מאזנת ותומכת
(צמחי המרפא מכילים הורמונים טבעיים שמהווים חלופה אפשרית  להורמונים הסינטטיים) :

קוהוש שחור, בטטת בר , תלתן אדום , אנג'ליקה סינית, שיח אברהם ,שוש קירח, מאקה, ורבנה רפואית ,
פסיפלורה , היפריקום  ועוד
צמחים אילו מסייעים בהפחתת גלי החום ומהווים מרכיב מאזן ומחזק בטיפול.

הטיפול מותאם אישית

 

פעילות גופנית מאד חשובה לחיזוק הגוף ולמורל הכללי.
כל תנועה שניתן להכניס לחיים תחזק את הגוף ותאזן הורמונאלית.
הליכה, שחיה, רכיבה על אופניים , ריקוד, פילאטיס, יוגה, צ'י קונג ועוד....

טיפולי מגע:

טיפולי רפלקוסלוגיה יכולים מאד לתמוך ולחזק במהלך תקופה זו.
רצוי וכדאי לשלב אותם בטיפול .

 

אישה יקרה,

אם את חווה את הסימפטומים שצוינו ומרגישה שאת זקוקה לתמיכה רגשית ובריאותית
וליווי אישי על מנת לעבור את התקופה הזו את מוזמנת ליצור עמי קשר

 

שלך,

ליאת

 

צרו קשר